Jadłospis wiosenny

Wiosenny jadłospis to 7-dniowy plan żywieniowy ułożony przez dietetyka klinicznego!

Posiłki są skomponowane z wykorzystaniem sezonowych produktów – dzięki temu jesz świeżo i pysznie.

Przepisy są proste i smaczne, a produkty kupisz w każdym większym sklepie.

Jadłospis dostępny jest w 3 wariantach kalorycznych: 1600, 1800, 2000 kalorii.

Jeżeli nie wiesz którą opcję wybrać napisz do mnie, obliczę Twoje zapotrzebowanie kaloryczne.

Dla kogo jadłospis?

Dla osób chcących zacząć po prostu zdrowo się odżywiać oraz dla tych, które chcą zadbać o swój wygląd i zrzucić nadprogramowe kilogramy

Jadłospis wiosenny zawiera:

  • 7 dniowy plan żywieniowy- 4 posiłki dziennie o podobnej kaloryczności
  • 28 prostych i pysznych przepisów
  • listę zakupów
  • dodatkowe wskazówki
  • przepisy uzupełniające
  • przykłady dobrych gotowców ze sklepu
  • listę zamienników
  • wydruk jadłospisu na lodówkę

Rozkład makroskładników diety:

  • Białko 20%
  • Tłuszcze 38%
  • Węglowodany 42%

Każdy posiłek ma podaną kaloryczność oraz ilość makroskładników.

Dieta przeciwzapalna z niskim IG

Dieta zawiera mięso, ryby, nabiał, jaja, orzechy, nasiona, zboża, warzywa, owoce.

Przykładowe posiłki:

  • wiosenny obiad
  • makaron z pesto
  • wrap z halloumi i warzywami
  • omlet ze szparagami
  • fit burger
  • smoothie bowl
  • skyrowe pancakes z owocami
  • wiosenne pęczotto
  • fit tiramisu
  • sałatka z grilowaną nektarynką i fetą
  • pierś z kurczaka w ziołach z warzywnymi frytkami
  • krem szpinakowy z jajkiem

Pamiętaj !
Gotowy jadłospis nigdy nie zastąpi indywidualnie ułożonego planu żywieniowego! Jeśli masz problemy zdrowotne to najlepiej skonsultuj to indywidualnie z dietetykiem lub lekarzem.

Jeśli masz jakieś pytania napisz do mnie !

info@zdrowyprzepis

Jadłospisy dostępne są w sklepie 🙂 Zapraszam